海賊 旗をあげろ!
肉体改造計画という名のダイ○ット?体脂肪率10%台目指して20代前半のボディを手に入れろ!
エアロバイク10分
筋力トレーニング下半身バージョン
5kg~10kgずつアップ
ランニング20分
筋力アップ目指します。