みなさんいかがお過ごしですか？
前回の続きです
本日は今この瞬間に意識を戻す方法です
ズバリ、深呼吸をする！
です
そんなことか、
とお思いかも知れませんが
呼吸を制する者は、人生を制する
です！！
目を閉じて、
鼻から吸って
鼻から吐く
吐く息は吸う息よりも
長く吐いてください
内側に不安や焦りがあったら
深い深呼吸を繰り返し
静寂、穏やかさに戻ります
深い深呼吸をすることによって
脳波が、ベータ波からアルファ波に戻ります
内側にリラックスと穏やかさが戻ってくると
今この瞬間に意識を戻すことができます
カオスな思考から離れて
今この瞬間に戻ってくることができれば
今何をすべきなのかということを
冷静に考えることができます
なぜ人生が乱れているかというと
チョイスが乱れています
チョイスがなぜ乱れているかというと
感情思考が乱れているからです
感情思考がなぜ乱れるかというと
状態が乱れているから
根本はストレス状態にあるからなのです
状態というのは土台です
ストレスや不足の状態に
いくらいいものを積み上げたとしても
うまくいきません
今までの思考のくせがあるので
日々、意識する必要があります
訓練すれば誰でも
穏やかな状態になることは可能です
本当に人生を変えたい人は
信じてやってみてください
皆さんに穏やかな時間が流れますように
