ふう。。。 一昨日にゴボウをたくさん食べたから
だろうか 関係ないか。。。
顔面両サイドのアトピーがかなり引いた☆
もう タイムの離脱症状らしいのが終って ４日で
けっこう 顔とかのアトピーは引いてきてる☆
まだ 両腕や 肩周りや 額とか ほかにもちらほら
あるけどね。。。
今のところ順調だ。☆
甘い物を多少 超ひさしぶりに食べたので
ちょっと 体にダメージ感じるけどね。。
フィナンシェっていうお菓子美味しかった。。☆
ほかに スフレフロマージュってのと ガレットってのを食べたけど、
どれも 美味しかったけど
フィナンシェ ＞ ガレット ＞スフレフロマージュの順で
気に入った☆
もう当分 お菓子食べないだろうけど。。 たまには食べたい☆
貰い物のお菓子だった☆
でも やっぱ ゴボウってなんか
アレルギーに良いんじゃないかって直感で感じたな～
また 科学的根拠があるか、調べてみようかな☆
さて 氷でアイシング。。。 まだぜんぜんやってない★
１５時間横になってて、 起きてるときは テレビ見たり
食事したり 趣味の事考えてたりしたら
時間が無いっていうか 踏ん切りつかないで一日が終った。。★
ああ。。。 やっぱ 病気が悪化しすぎて 意志が弱くなってます。。
おまけに 真冬だから余計に億劫だわ。。。
しかし 俺は もうひとつ もしかしてこれは？？
っていうことを考えてて。。。
それは
アルコールで IL-10が下がるかもしれないっていう
ことです。。
科学的根拠はあとで示しますが。。。
少し調べた感じだと IL-10を下げる食べ物とかって
あんまり 無さそうで。。
アルコールに関しては 用量依存的に 下げるようで。。。
まさか 酒が百薬の長って言われるのは IL-10を
下げるからか？？ なんて勝手に思ったり。。。
IL-10を下げるってことは 免疫へのブレーキを低下させる
ってことなので つまり ウイルスやらへの攻撃力＝免疫力は
上がるってことですよね。。
たとえばドイツでは 風邪のときにビールに砂糖入れて飲むなんて
こともあるらしいですし 日本でも 卵酒とか ありますね。。
アルコールってのは 適量なら体に良いのかもしれませんね☆
しかし 調べたところ ハングオーバー つまり二日酔いの場合は
逆に IL-10は上昇するようです なので ここは 注意が必要かもしれませんね。。
また 神経痛の人は IL-10の低値の状態になっているかも
しれないので アルコールは控えたほうがいいのかなと
勝手に思ったりします。。。
うむ。。。 なにが言いたいかっていうと。。。
もう何年も 酒を 飲むのやめてたけど、、、
解禁しようかなとか 今考えてますよ。。☆
実は 前にCFSの掲示板見て 酒を飲み続けてたら
病気が治ったっていう人もいたんですよね～
まあ 俺も数年前は毎日飲んでましたけどね。。。
（確かにその時は アトピーが出始めてから酒を飲んでたら。。
２～３ヶ月ぐらいかな？それで治りました。。。 偶然かもしれませんけどね。。。
アトピーが出る前は 飲むのやめてたように思います。。。）
なので もしかしたら 研究にあるように
アルコールは IL-10を下げるかもしれませんね☆
（ちなみにアルコールは IL-6に対しては 二日酔いでは
無い量では 変動を起こしません。。 これも先ほど知って
良い情報だなと感じました☆）
しかし 酒も 今の俺の体にどうなんだろうかって
ちょっと心配なんですよね。。。
まあ 少しだけ飲んで 翌日の様子とかを観察してみるかなあ。。
以前飲んでたけど、俺の場合 CFSは 酒では治らなかったと思う。。（やっぱそこで
IL-6をも下げる必要とか 工夫がさらに必要なのかなって推測します。。）
（ソース 以下）
＞ Alcohol had no effect on IL-6 production after LPS challenge but significantly decreased TNF-α and IL-10 production in the presence of LPS challenge at 25mM to 200mM in a dose dependent manner.
↑
（注意）これはもしかしたら人体ではなくて 生体外の実験かも
しれません!!! Ex-Vivo ということだから、生体外の実験だと
思います。 なので 実際お酒を飲んで体内でIL-10が下がるのかは
自分にはわかりません。。。
https://dspace.library.uu.nl/handle/1874/330093
＞ Previous research has found significant increases in IL-10, IL-12, and IFN-γ concentrations in during the hangover state ．
一日が短～～～いんだよね。。。
１５時間横になって 起きてきて テレビの番組表とか
ネット見たりして 家族と会話したり ３食食べてたら。。。
なんかもう すぐ 寝る時間が来る感じだ。。。
そりゃ ９時間しか無いのだから 仕方ないだろうけどね。。
そもそも 思考力が低下してて テキパキ動けないし
単位時間あたりの リテラシーも弱いし。。。
とりあえず （仮定として上昇してる） IL-10を タイムを飲み始める前ぐらいの
レベルまで下げられたら 神経症状も減るかもしれないし。。。
睡眠時間も １３時間ぐらいで 済むようになるかもしれない。。。
それでも多いなっ！！！★
やっぱ CFS治さないと 人生の時間が少なすぎるっ!!!
じゃあ 香さんのライブとかどうやって 行ってたんだ？っていうと。。。
そりゃもう ちょうど 動ける時間を ライブに合わせる形で
調節するのです。。。☆
ライブまでに しっかり寝てて 終ったら すぐ帰って寝る。。。
（実際はライブの後、寝ずに 横になったままライブの感想を綴ったりしてますが。。。笑）
タイムリミットの時間がきたら急にまともに 頭とか回らなくなるからね～
ウルトラマンにちょっと似てるかもしれないな～
ちょっとした外出は 大丈夫だろうけど
遠出するときは タイムリミットが常に気になるからね～
５月に行けると嬉しい香さんのライブは
開演時間が早目で 嬉しい。。☆ ほんとありがたい☆
昼前にバスで出発して夕方に着いてライブを見て帰宅して
深夜０時前ってとこかな
あ～ 早く回復の入り口に立ちたいなあ～
酒だ！！！ 酒持って来いっ！！！（っていう映画か
なにかの台詞ってあったような。。笑）
とりあえず お酒でも IL-10下がるといいなあ～☆
香さんのインスタ☆ そろそろカレーが食べたい頃って
書いてあった☆＾＾☆ 俺もカレー食べたいな～～☆♪