今日はウツです。。。
近頃の 息苦しさや 混乱して思考力がさらに落ちていたのに加え
ウツにもなってきました 焦燥感まで行かないけど不安感があります。。
たぶんこれは ベンゾの離脱症状では 無いとおもう
近頃摂取しはじめたのは アミノ酸サプリ 酒粕 亜鉛
ザクロ ＤＨＡ（ＥＰＡ含有）とかだけど 亜鉛の副作用は経験済みで 症状は違うし 量は調節済みだし
ザクロではないだろうし（副作用は出ないとおもう） 酒粕のでもないだろうし（これで副作用は出ていないとおもう） アミノ酸でも無いとおもいます（これはもっと違う副作用の症状だとおもいます）
この息苦しさは 俺の弱ってるだろう心臓に来ているっぽいんです
左胸が重いかんじです
そこで 引き続きＤＨＡ・ＥＰＡサプリについて調べていたら、
こういう魚の油サプリが 不安や ウツ 心臓疾患 や突然死を
もたらしうるという記事を見つけました。
https://chriskresser.com/when-it-comes-to-fish-oil-more-is-not-better/
↑
４年以上摂取で 心臓疾患や突然死が増える結果が出た研究があると書かれている 。 １日数ｇの摂取は体に害があるかもしれないとも。 魚の油の良い効果は甚だしく誇張されているとも。
研究の多くが示す健康効果は１年以下の短期間のものであるということも。
ニューヨークタイムズのベストセラー作家さんの記述のようです。
Insomnia and exacerbation of anxiety associated with high-EPA fish oil supplements after successful treatment of depression
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4664844/
↑
これ なにげに驚愕の記事だとおもう 確定してるのかどうかはわからないけど そういうリポートがあるようです。 英文読解自信ないけど、
ウツ治療してた人かな？ 魚の油サプリも治療に含まれてて飲んでたのだろうか、それを飲むの止めたら、治療中現れてた不眠や強い不安も減ったとか。もう１度試しに飲んでみたらまた前の症状が出たので、
魚の油の影響だとほぼその男性は確信したようですね。そして完全に止めたところ、ウツや不眠や不安は軽快したと書いてあるようです。
（寛解ってことだから治ったってことなのかな？。。。イマイチわかんない汗）
テレビでも流れてるのをときどき見るＤＨＡ（ＥＰＡ含有）サプリメントだけども・・・
とにかく 「 fish oil-induced depression 」 （魚の油で起きるウツ）
で検索すると たくさん 実体験らしきものが ヒットするんだよね
Removed fish oil from my daily intake and my brain fog/anxiety is completely gone
↑
こういうのとかそう。
何気にこれは 俺にとって驚愕に近い情報です。
ＤＨＡとかの魚の油のサプリメントを 摂取してるベンゾの患者さんもいましたね。。
（その人は不眠で悩んでたね その不眠にサプリが増悪因子として加担してる可能性も絶対無いとは言えないかもしれない）
驚愕だよ～ なにより 俺の病気ＣＦＳの推奨サプリの中に よく魚の油って書いてあるのを目にするとおもうんです。 今までも なんども目にしてきたとおもう
（でも サバ缶とか よく食べてるし あえてサプリで接収する必要も無いかなってことでサプリは摂取してこなかった あと 魚の油の不飽和脂肪酸は酸化しやすくて 酸化した場合過酸化脂質となり
これがアトピーに悪いという医師もいて じゃあ 一応さけておいたほうがいいかなって おもってた）
サプリじゃなくて サバとか 食品の魚を食べて こういう症状が出たことは 無いだろうとおもう。
よく見るメリーランド大学のサイトにも書いてあるよ
（これらサプリはすべてのＣＦＳ患者に適切とも言えなくて、副作用もおこりえるってしっかりここには書いてあるね）
↓
http://www.umm.edu/health/medical/altmed/condition/chronic-fatigue-syndrome
とにかく今 けっこう 息苦しく感じる とくに 左胸のあたり
（カフェインとかを多量に摂取すると同じところが苦しくなります）
ここは心臓だと おもうんだよね そしてイライラのような 不安感のようななんとも言えない感情になってます
心臓から来るものだろうか。。。？ たぶん
俺がＤＨＡ・ＥＰＡサプリを飲んだのは今月 ７日から１２日までの６日間。
すぐにおかしいって気づいて１２日を最後に摂取やめたけど まだあと引いてる
ようです。 アミノ酸を減らしたのも同時期だけど あの８分の１まで減らした用量のアミノ酸でこんな症状が出るだろうか
アミノ酸で出るとしたら アミノ酸を１日推奨量フルではじめた 今月３日から そう遠くない時期（数日後とか）に息苦しさとか 今の症状が
はじまるとおもうんだよねね 今の息苦しさが出始めたというか
ＤＨＡを疑い始めたのは９日だとおもう(メモに残ってた）
ただ 最初は確定するほど 強くなかったのもあって 飲み続けたんだとおもう
そういうわけで 時期的に ＤＨＡ・ＥＰＡサプリメントの方を疑うのが妥当かなと おもうんだよね
アミノ酸サプリのように 多量を摂取したら 一気にガッと 副作用が出る（つまり 排便が止まってしまうとか 低血糖のような症状が出るとか）
のとは違い ７日からの６日間で 徐々に徐々に
輪郭を現してきたのが今の症状だとも おもうので、、やっぱ魚の油サプリの影響かな～と。
あぁ いつまで 続くんだろこれ もうやめて２日経つし
もうすぐ終るかな～。。
今日のドルトムントの試合 香川君出ないんだね。。
残念だけど しっかり肩治して また カッコいいプレーを見せてほしいね☆！！