やっぱり ここ数日の体調を見て
ベンゾジアゼピンの離脱症状は 依然続いていると判断しました
ちょうど 5月5日に 1年を迎えたぐらいか その前後あたりで
長らく 変化の乏しかった 離脱症状に変化がありました
離脱症状突入以前の感覚も いくらか戻って来ました
しかし 離脱症状に入ってから 受け付けなくなっていたチョコレートを
食べて やはり 苦痛を伴う緊張が生じました
また 離脱症状に入り 1ヵ月程度で 体重が
７キロぐらい減っていたとおもいます 測定すると５０キロ（着衣無し）
でした （離脱症状に入る直前に測っていたわけではないですが
突入の数ヶ月前には ５６キロ～７キロだったと記憶しています
離脱症状以外の サプリなどの摂取で体重が減少した可能性も
あります。 ですが 体重減少をはじめに指摘したのは 離脱症状１ヵ月たったぐらいのときの家族でした 外見の変化で気づいたようです
毎日接してる家族の指摘です）
今日測定すると ５３．２キロでした 少し回復していますが
ベスト体重ではないですし なにより 今の摂取カロりーは
離脱症状に入る前 ５７キロだったころより ハイカロりーな
食事をしていますし 運動量は 離脱症状の影響で 減っているか
同等ぐらいです。 体重は まだ戻っていません
また、１年が たったぐらいで 甘い物への欲求が 一段階減りました
アトピーの症状も １年経つぐらいで １段階良くなりました
副腎機能が回復してきているのだとおもいます それに伴い
血糖コントロールも回復してきているのかもしれません
かゆみはまだあります 便秘も相変わらずで １週間に
１回も出ているかどうかという 前回いつ出たのか記憶に無いぐらいに便秘です
離脱症状に入る前は だいたい毎日きちんと出ていました
睡眠ですが この頃 あまり眠れません 連続して眠れるのは４時間程度で
あとは １～２時間ごとに目がさめます 寝てから３時間ぐらいは
アトピーの強いかゆみが襲います なので 床に伏せるのはだいたい１２時間ぐらいになります
これはまだ軽減していません 精神症状が続いているのを
今も 確認できました 頭が真っ白になるような感覚が
ピーク時に比べると かなり減りましたが まだ微弱ながら感じます
また 離脱症状以前の水準の 喜怒哀楽の感情の強さ
やる気 希望感が 減少したまま 未だ戻っていません
記憶力 思考力の低下も 原疾患のＣＦＳのに加えて 強く生じていて
まだ 少しも回復が見られません
アトピーは離脱症状による 腸の蠕動力低下や 不眠 精神的ストレスに伴い
再燃したと おもいます ピークは３月ごろだったとおもいます
もしも ピークが ベンゾジアゼピンの離脱症状全体の折り返し地点を
意味するのなら 離脱症状の継続期間は １年８ヶ月程度に
なるかもしれませんね これは はるのさんぽさんという
ベンゾジアゼピンからの離脱に成功した人（アメーバにブログがあります）
と同じぐらいになるかもしれません
体重の回復分は 今現在 だいたい 減った分の
半分程度ですから 日に日に 体が戻ってきてはいるのだと
おもいます
近頃は睡眠が 連続して眠れず 細切れになりがちです
アトピーがひどかった頃は アレルギー反応に伴うヒスタミンの
作用で 最終的に いくらか 体全体が鎮静化して 眠れやすくなっていたのかもしれません
今は まだかゆみは強いとはいえ 以前ほどではないので
体が床についた後 うまくほぐれて鎮静に向かっていない気がします
秋冬は 気温が低かったので眠りやすかったかもしれません
ここ数日は気温が高くて 窓を開けていても寝苦しいです
（ただ 昨日とか涼しくても眠りにくかったです 機能的にまだまだ
睡眠力が低いままかなとおもいました）