脳の疲労を回復するには
血糖値を上手く維持しないといけないかとおもう
ノルウェー人は 少ない人口で多くの稼ぎをあげているからとても優秀だとおもうけど
それは 脳を冷やす就寝法だけじゃなくて 一日4食ともいえる 食事法も大きいと思う
別に３食であろうと 空腹時の血糖は健康体なら きちんと維持されるだろうけど
俺みたいな 死にそうな感じの体だと 血糖コントロールも不安定の可能性が高い
現に血液検査では 血糖値が80だった かなり低い
ご飯食べてすぐ血液検査したにしては低い
７０－１００ぐらいが正常範囲とはいえ 脳の疲労回復にはグルコースが潤沢にいるために
１００であってほしいところ
寝ている間に 脳のクーリングが行われ 温度が下がるのだが
それが上手くいかないのは 夜間就寝中に 低血糖になっているからという可能性もある
だから ノルウェー人が 夕方5時に夕食を取り そのあと夜食を軽く食べるように
俺も寝る前に何かを食べたほうが良いのかもしれない