書かれたものであるので、 総じて文面は 科学的正確性を 保証できません。
また、 非礼・破廉恥な 文言を 多々 含んでいる場合があります。
1人の人間の 成長記録、 創作物のようなもの
として受け取っていただければ幸いです。
当管理人は 2016年以前の 過去記事における 人としての稚拙さを
現在 深く反省しており 日々精進していく心構えにあります。 』
なんか昨日は握力がマシになってた気がするな～
一時だけかもしれないけど。
今日はなんか顔が老けたな。。。
ブログ忘れてたなって
いつもツイッターを更新したあとにおもうので
すでにネタ切れの状態で思うので
結局ブログに書くネタが無い（笑）
離脱症状も治ってないしなあ。。。
今月の末には終わってるかなあ。。。
そうであってほしいな。。。
でも俺は今日寝てて思ったんだよね
見切り発車して失敗するぐらいなら 確実に離脱を完了するために
この際 何もしないぐらいの気持ちと覚悟で このまま行こうかなと。。
さて。。。。 香さんもブログ書いたので俺も書こうか。。。
いや。。。 おい俺。。。 ツイッターの方に書いたから
ネタが無いじゃ無いか。。。
ってことで。。。。
さいならっきょ。。☆
～ つづく ～
今日はあんまりイライラしてないな。。
不思議。。。
雨で気圧が下がってるからかな？
離脱症状の事ね。。。
ふう。。。
昨日ぐらいからか、 全身の交感神経が優位になってるかんじ。
明らかにまた 離脱症状が変化した。。
もう 特定の野菜を食べるのをやめてからの
離脱症状の変化の頻度が すごい。。。
やっぱ俺の勘が正しかったんじゃないかな。。
アシュトンマニュアルに ヴァレリアンのようなハーブが
離脱において 無益または有害という所にリストアップされてる
ようだし。。
脳内の焦燥感とかイライラはあったけど、 全身が
血行が回復するような、今起きてるような現象は
この4か月全く無かったとおもうし。。
ずっと 交感神経がダウンしたような状態が続いてた。。
やはり ケルセチンの作用が大きかったのかなと思う。。。
わかんないけど。。 たぶん。。。
離脱症状が長いのはホント辛い。。
終わったと思って CFSの治療とか始めた影響で
再燃も起こりえるかもしれないし。。。
希望を見出すのがなかなか難しい状態だな。。
そりゃ あと 1年とかしたら終わってるかもしれないけど。。。
時間は貴重だし。。。 理想と現実が全然一致しない。。
そもそもこんな地獄に陥ったの、 俺に責任無いと思うのにな。。
なんて理不尽なのかと感じる。。
It may soon be time to say good-bye .
今度こそは ベンゾジアゼピンの離脱症状に
お別れの時かな☆
ここ数日の思考力が多少マシになった感じはとても嬉しい。
でも、 まだまだ波はあるし、離脱症状は続きそうだけど。
完了も近いのかもな～と☆
意外なものを忘れてた。
ツイッターに書いたけど、 ナツメグ。
自分のブログ読む気力すら無かったからね。
今も読む気力ないけど（笑）
偶然テレビで 聴こえてきたナツメグって言葉で
ハッとなった。。。 そう言えば俺ナツメグでって。。
もう 特定の野菜を 食べなってけっこうになるな。。。
壊血病とかにならないか心配だけど、
とりあえずは 一ヶ月程度はやってみるか。。
まあ ちょくちょくキャベツをほんの少し食べてるから大丈夫かな。。
んん☆ 名曲だな☆
誰かの為に生きてみたって oh oh. Tomorrow never knows
って歌詞☆ （Mr.Childrenの Tomorrow never knowsより☆）
万物は流転する☆
ここらへんからいろんなこと勉強できそう☆
ふう。。。
昨日はひどい日だったぜ。。。
詳細はツイッターに書いたぜ。。。
ブログに書く気力ないぜ。。。
いや それじゃ ブログに記録する意味ないじゃ。。
昨日は レコーダーが壊れた。 しかし今朝復活してた。。
昨日は頭痛で 泣きそうになる一歩手前だった。。。
しかし今朝復活。。。
ふう。。。。
それよりも この離脱症状いつ終わるんですかと。。。
不安だ。。。
長い。。。
今日も 特定の野菜は食べてない。。。
我慢我慢。。。 レタスやらピーマンやら 玉ねぎやら
ブロッコリーもだな。。。 25日間ぐらいは我慢。。。
今日の晩御飯は 茄子のおひたし☆ 鰆のお刺身☆
カボチャの煮物☆
昨日の香さんのラジオは聴けるような体調じゃなかったので
月曜の聴き逃し配信に頼ります☆
夜食に バタークッキーでも食べよっと☆
そろそろ甘くないアイスも食べたい季節だな☆
暑くなってきた☆
しかし 何だったんだ昨日の、 レコーダーの故障は。。。
原因がわからないのでモヤモヤする。。。
完全に壊れたと思って 毎週録画してたドラマ、見てないのも
含めてだいぶ消してしまった。。。
まさか 今日昼前に起きてきて起動したら 直ってるとは。。。
どうなってんだ。。。
ゲームでよくあるバグみたいなものなのか。。。
俺が奇跡的に 珍しい操作したとか
。。。
今週は香さんの配信が無いし、これ見ようっと☆
これほんと ブルーレイディスクにしてほしいなあ～☆
ラジオで誰かが言ってた気がするけど☆
香さんはほんと 歌声が笑顔☆^^☆（＾◇＾）☆^^☆
今日は岡山のコロナ感染者が過去2番目の多さだ。。
89人か。。
来月 両親がワクチン打てたらいいけどなあ。
今日は頭回んない。。。 頭痛の余波か。。。
昨日は頭痛の前は いろいろ発見あったのにな～
まだまだイライラと焦燥感がある。。 落ち着かない。。
睡眠時間もまだ長いし。。
香川選手の故障が直ると同時に俺の離脱症状も
終わらないかなあ～
見つけたかもしれない。。。
ベンゾの離脱症状が思ったように 終わってくれない理由。。。
もう終盤だと感じるのに、 あと一押しが無くてずっと横ばいみたいな
のがもう 去年の12月末から続いてる感じ。。。
もしかしたら、 原因は うちの家庭でよく使う
玉ねぎ ブロッコリー ほうれん草 なのかも。。。 どこの家庭でも
よく使いそうだけど。。。
ケルセチンっていう成分。。
ケルセチンのサプリメントを飲むと調子悪くなるので
おそらくこれも ベンゾの離脱に悪影響かもしれないなって
思って これはもう ほとんど 離脱期間中は飲んでないのだが。。
それ（ケルセチン） が含まれてる 普段食べてる野菜のほうは
作ってくれる親への気持ちもあるし 漠然と そして
なあなあで 大丈夫では無いかと思っていた。。。
でも 感情論を排除して考えると。。。 サプリのケルセチンも
普段食べてる 玉ねぎや ブロッコリー ほうれん草などの中の
ケルセチンも同じだろうって。。。
やっぱ これの影響じゃないかと俺は 思う。。
さっきから調べものしてて 適合しそうな論文は見つけた。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23916728/
＞
Quercetin antagonized GABA(Aρ₁) receptor responses in a dose-dependent
アンタゴナイズっていうのは 阻害するように作用するってことで
これも一応作用してるってことじゃないかと 素人ながら思う。。。
たぶんこれだ。。。
玉ねぎとか ブロッコリーって ほぼ毎日どっちか食べてる
ような気がする。。。 ホウレン草もよく食べる。。。
それかキャベツ。
この４つのローテーションって感じで 母が料理に出す。。。
これだと ほぼ常時体にケルセチンが入ってきてるので
摂取してない日との 落差が無いので 気づけなかった
のかもしれない。。。 その悪影響があるとしたら。。
ってことで。。。 もしこれが 離脱を最後の最後で
邪魔してるものだとしたら 断たねばならないとおもうので、
今日から ベンゾジアゼピンの離脱が終わるまでは
ケルセチンがたくさん含まれてそうなものは 一切断ちます。
食事内容が貧しくなるのはもうこの際しょうがないです。。
俺は本気でここで治す必要があるので。。。
そりゃ 俺がサプリメントで摂取して 離脱中 どうも合わないなって
思ったケルセチン量は 330mgなので
野菜に含まれる量よりははるかに多いですけどね。。。
玉ネギにだって 可食部１００ｇ当たり 約20mgと
そこそこ入ってますし。。。
参照サイト。
ケルセチンが比較的多いのは 玉ねぎ アスパラガス
レタス ほうれん草 ブロッコリーって
ところでしょうか。。。
キャベツにも多少入ってますが。。
まあ 別に野菜をあまり食べなくても 健康そうに生きてるような人
いるんで 野菜を断ってもすぐには死にはしないでしょうけど。。
あまりに断ちすぎると ビタミンC不足で 壊血病とかに
なりそうな予感もするので 一応キャベツは アリとしておきましょうか。。
ジャガイモは無しかな。。。
ジャガイモは 案外 重量が多いので、 100gあたりは
少なくても、 ２００ ３００グラムと食べてしまうと。。。
なのでジャガイモも禁止としましょう。。
蕎麦のルチンに関しては。。。 余り自信無いですが。。。
GABAA受容体に 作用してるのかどうか。。。
一応ここには 蕎麦に含まれる ルチンは
＞
These results suggest that the anxiolytic-like effect of rutin in the BLA involves GABAergic neurotransmission that is not associated with BDZ receptors.
ベンゾジアゼピンレセプターには関与してないように
自分には読めましたので。。 難しい内容なので自分の理解で
合ってるかわかりませんが。。
まあ 蕎麦を食べたからといって 離脱症状が
リバースしたようには感じませんしね。。。
去年摂取した ベニクスノキダケは 体感で明らかに
離脱症状が 悪い方に巻き戻されて感じましたし。。
以上、 俺の離脱症状がなかなか終わらないのは
常に 食事から摂取してたケルセチンが
微妙に ＧＡＢＡ受容体関連に作用して スムーズな離脱を
妨げてた説（俺の勝手に推測した仮説）
でした。。。
もう 野菜もほとんど断つしかないかなと。。。
今も 柑橘類 カカオマス ケルセチンサプリ 甘草
は断ってますけど ここに野菜（玉ねぎ アスパラガス
ホウレン草 レタス ブロッコリー ジャガイモ）を加えます。。
キャベツは 良しとします。
きつい。。 食べるものが限られる。。
でも、 離脱するためには
現実的に 論理的に考えないと 終わらないかもしれないので。。
楽観主義じゃ 実現しそうも無いかもしれないので。。
とりあえず、 むしろ これでうまく行くなら
気分は上がるだろうしね。
ここから １～２か月は まずは 断ってみます。
それで 違いがはっきりするかもしれません。。。
少しずつ治ってきてるとはおもうけど、
最後の最後でものすごく 何かが邪魔してる気がするので、
頑固に、 それも 常時何かが。。。
っていうと もうこれぐらいしか 考えられないかなって。
なんか考えると これらの野菜断つのって悲しいけど
俺的には朗報なのです。 糸口を見つけたかもしれないので。
あ～ 早く 元の状態に戻りたい。
てか ここ読むと ピーマンにもケルセチン入ってるのか。。
じゃあ ピーマンも断つか。。。
キュウリやナスは記載がないから、、 大丈夫かな？
キュウリやナスは これからの季節食べたいしなあ。。
ぱっと 調べた感じ 記載は見当たらないけど。。。
大丈夫かなあ。。 ？
ベンゾの離脱は お薬を 徐々に漸減していく手法で
完了に向かわせる人もいるので、
となると 最後の方はもう 極限まで少なくして行って
離脱に向かわせるのだろうから、
自分も そういう方法を取った方がいいのかもしれないしね。
もしも ケルセチンが GABAA受容体に
作用する物質を 模倣するような 類似物質なら
それも 漸減の果てに 極限まで 口からの摂取量を
減らしていくのが 離脱完了の決め手になるかもしれないし。。
そこまで この数か月考えが及ばなかった。。。
段階的に体感が軽くなるのが 去年は
57日平均で 年末ぐらいまでは続いてきてたので。。。
しかしそこからの 横ばい感が ものすごく長い。。。
ここで 真剣に 原因にアプローチして データを
取得する必要があると思う。 実際やってみて
どう体感が変わるか。 おそらく 20日間ぐらいあれば
違いがわかるような気がするけどね。
ベニクスノキダケみたいな強烈にベンゾの離脱症状を
悪い方向にリバースした物質は 20日間とか それぐらいは
リバースさせたからね。
元の体調に戻るのに 20日とかかかった記憶がある。。
ブログに書いてるので 遡ったらわかるだろうけど
面倒なので適当に 20日ぐらいと今書いてますが。。。
なので、 20日ぐらい これらの野菜のケルセチンを
断ってみたら、 体の方も 滞っている離脱を
スムーズな軌道に戻して前に進められるかもしれませんしね。
なので とりあえず 楽しみです☆
考えてみると これらの野菜を断つのって、
食べるものがかなり制限されますが★(^▽^;)★
キュウリと茄子で乗り切るか。。。
まあ さっぱりしたいものが欲しいなら キュウリやとうもろこしが
あればいいかな☆ それにマヨネーズかければ。。
ふう。。。 とりあえず 今日が、
俺の推定で ベンゾの離脱症状最後の日、 かもね。。。
まあ 当たらんだろうけど。。。 確実にまだ出てるし
自信ない。。
香川選手は 負傷で 2週間の離脱と伝えられた。。
別に俺とは関係ないけど いい予感はしない、俺に関しては。。。
5月の頭に 終わるのかもしれないしな。。。
さて 気分を切り替えて香さんの ＹＯＵＴＵＢＥ配信を
待ちましょ～☆(*･ω･)/waiting ☆
ふうう。。。 今日もまだ確実に離脱症状は続いている。。。
目標の期日まであと2日と 6時間余りか。。。
ふう。。。
今日は我慢の限界で プッツンして チーズを食べた。。。☆
うまかったね。。。☆
お蕎麦も解禁しようかとおもったけど チーズ食べて満足したので
また今度でもいいかも。。。
今夜は香さんのラジオがあるので それまで待機☆^^☆
