こ んにちわっ！
更新遅れてすみません。
1月21日の練習内容▽
ストレッチ、ブラジル体操、サーキットB、
ドリル、バトン流し、変形ダッシュ3種目、
300ｍ×5本[rest 100ｍwalk]長距離はインターバル10本、トレ室で上半身
二人組で腕立ての形になり1人が足をあげる15×3ｾｯﾄ、足を胸に引き付ける15×3ｾｯﾄ
腹筋三ヶ所意識してやる
今日はスピード持久力練習でした
長い距離を走ったのですが
皆で励まし合いながら
脱落者なくがんばれました！！
お疲れ様でした(o・・o)/
読んで下さり、
ありがとうございます！！
担当:美里