こんばんは！
今日は、曇っていて気温も低く寒かったです。
メニュー
ブラジル体操、ＰＮＦ、メディシンアップ
長距離
50分jog
200m×3～5本 r=100mjog フロート走
補強
短距離
ドリル
バトン練（流し、30m合わせ×各2本）
30分jog（足に故障がある人は、バイク30分）
補強
練習お疲れさまでした(^O^)
駅伝は、明後日です!
気を引き締めて頑張って行きましょう!!
見てくださってありがとうございました。
担当 三村優貴
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見てくださってありがとうございました。
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