【体を動かすって気持ちいい！】地域のスポーツセンターで運動してみた

こんにちはヒヨコ
ご訪問ありがとうございます！

今日からパパのお仕事や娘の保育園が始まり、やっと通常モードですニコニコ

今日は地域のスポーツセンターで開催されている赤ちゃんと一緒に参加できる運動教室に参加してみましたランニング

赤ちゃんと一緒なのでそんなに激しいものは想像していなかったのですが、赤ちゃんを抱っこしたまま体を動かしたり、横に置いてヨガみたいな動きをしたり、気づいたら汗だくでした…アセアセいつもどんだけ動いてないんだろう。

お正月休みで凝り固まった体が軽くなって、たくさん食べた分も少し消費できた気がします！

最近忘れていたけど、体を動かすって気持ちいいー！！！！おねがい

インストラクターの先生が言っていたのが
「週に2回程度は汗をかく程度の激しい運動をした方がよい」
「運動して体温が上がると免疫力も上がるので風邪をひきにくい」
とのこと。

ダイエットにももちろんなると思うけど、体を動かして汗をかいて、頭がスッキリ！アドレナリンが出てポジティブになる感じがしました。

最近うまく寝付けないようで、なかなかお昼寝をしてくれない息子も疲れた様子で、帰りの抱っこ紐ですぐに寝てましたzzz

親子で運動できる環境があってありがたいです照れ子育てしてるとなかなか自分のために運動する時間を作るのが難しいけれど、2020年はもっと定期的に体を動かしたいと思います！

仕事をしてる時は夕焼けが見れる時間に空を見上げることはあまりなかったけど、育休のおかげでゆっくり子育てする時間がもらえてありがたいです照れ…新年のこの穏やかな気持ちがいつまで続くかしら…笑