私には、最近始めた寝るときの習慣があります。
私の睡眠導入剤は、サスペンス系のドラマです
なぜかというと、私は小さい頃、母がサスペンスを見ているのを
隣で一緒に見ていたせいか、安心するとか、納得するとか。。。
今でも夕方、サスペンスタイムを見ながら寝てしまうことが多いです。
最近は気に入った番組を録画しておいて、夜寝るとき、
部屋を薄暗くして、録画リストから見たいものを選び、
こたつに潜って見ていると、だいたい15～30分くらいで寝ています。
ということは
二時間もののスペシャル番組を録画しておくと、
一週間くらいは平気で同じ番組を見ながら寝れてしまいます
こたつで寝てしまっていても、番組が終わるとなぜか目が覚めるので、
それからお布団に入って、ちゃんと寝ます
お気に入りの番組は
１位 沢口靖子さんが出ている番組
2位 相棒
うちのDVDの録画リストには、相棒、科捜研の女とサスペンスの特番
がズラッと並んでいます
それでもどうしても眠れない日があります。。。
前は眠れないことに焦ったりしていましたが、焦る
眠れない、眠れない焦る
と悪循環になってしまうので、最近は、開き直れるようになりました。
“明日はきっと眠れるでしょ”
私の恥ずかしい睡眠方法でした
