みなさま、こんばんわ
今日はデスクワークを
している人の敵である
肩こりを和らげる方法を
お伝えしたいとおもいますっ！
肩こりって何でなるかわかりますか？
肩こりは血液の循環が悪くなって
リンパの流れも悪くなっちゃうことで
いらないものがこり固まって
できちゃうんです(´⊙ω⊙`)
肩こりになりやすいのが
パソコンをずっとみてるひととか
ずっと同じ姿勢でいることが
多いひとなんです！！
パソコンで目を使いすぎると
肩がこってきてしまったり
姿勢が悪くなっていくことで
血液の循環がわるくなったり、、、
ってよくないことばかりですよね？？
そこで！！
肩こりを解消してくれる方法を
お伝えしたいとおもいます‼️
まず、ひとつめはタオル回しですっ
タオルのはじをもって
ひじをまっすぐにして前と後ろに
うでを持っていってください。
そうすると胸と肩甲骨が動いて
くれるので、循環がよくなります(ㆁ௰ㆁ)
もうひとつは肩をのばすストレッチです！
まず首を傾けます。
右に傾けたとすると右手を
左の耳のところをおさえます。
そして姿勢をただして
左手は下にひっぱるイメージで
首は右にひっぱっていくかんじにすると
首と肩がのびるてくれるので、
これも循環がよくなってくれますっ(^^)/
あと簡単にできるのはホットタオルです。
目を温めると目がすっきりして
目がぱっちりしますっ！
あとは肩にもおいてあげること。
肩を温めると循環がよくなるので
肩が少し軽くなりますっ
全部みなさんおすすめなので
やってみてくださいねっ\\(°×°\\)
こちらでも記事を投稿してるので
みにきてください◡̈♥︎