今日はこちらでカタヨガ
エネルギーのヨガと瞑想をしました
今日で2回目
前回はエネルギーのヨガですでに眠くて、瞑想中は睡魔との戦い(笑)
感想を聞かれても『眠いなぁ～』それだけな感じ
それでも抜け殻状態で、ただ、ここにアル
それだけな感じを味わったつもり(笑)
今日は瞑想の時に何か考えが浮かんできてもそこにとらわれず自分の呼吸に集中
そして、今日は『ホ・オポノポノ』の言葉を唱えるというのをやりました
ありがとう
ごめんなさい
ゆるします
愛してます
この言葉を心の中で1つずつ唱えます
それから1つだけ選んだ言葉を心の中で唱えます
私は『ごめんなさい』に違和感を感じました
その後、とも先生が言葉、文章を読んでくれました
その時も誰の顔が浮かぶわけでもなく、ただぼわっと白っぽい、光がフワフワしてました
そんな時間
心地よかった
ありがとうございました♡
とも先生のブログ カタヨガ