睡眠薬も睡眠導入薬も
抗不安薬などのベンゾ系の薬とも
酒と一緒に飲むとか
馬鹿げた、乱用に近い悪縁を断ち切って
もう、何年になるかしら。
そんなチャレンジャーの私も
昨年8/17の、2回目の乳癌告知で
ずいぶん滅入ったものでした。
その時は、寝つきもイマイチで
日本では未発売の「メラトニン」を
アイハーブで購入したの。
これが、とっても効果ありで
早寝早起きのリズムをキープできた。
規則正しい睡眠、心地よい寝付きって
メンタルに、この上ない贈り物。
機嫌良く、眠りに就けて
機嫌良く、目覚められたら
1日のスタートがとてもスムーズ🎵
活力の源泉よね～《*≧∀≦》
で、精神科医の主治医に報告して
日本で処方されてる
「メラトニン受容体作動薬」の
「ロゼレム」を処方して貰ったの。
海外のサプリだとお高くなっちゃうしね。
メラトニンはセロトニンと双子だし
昼間には幸せホルモンになってくれて
体内時計をキープしてくれるから
眠りに関しては、これで問題なしだった。
けど～😭、今回の食道癌告知には
心底、参ったわ～😭。
参ったけど、メラトニン受容体の
ロゼレムが良く効いて
睡眠は、寝つきも寝覚めも絶好調〰️。
無遅刻無欠席で、仕事に励む術前の日々。
筋トレ➕有酸素運動も欠かさず励行。
こんなあっけらかんとした
食道癌手術前の患者も珍しいと
みんなに言われてる～《*≧∀≦》
だけど、腎機能肝機能低下で
疲労感が強くて、ハンパない。
そこで、ワタクシ
CBDオイル&グミを、愛用してるの。
たまにはあるの、私にだって
色々、物の怪におびえる夜もね〰️。
動悸がしたり落ち着かない夜には
舌下に、CBDオイルを垂らして
そっと瞼を閉じて
大好きなジャズピアニストの
ビル・エヴァンスのバラードを聴く。
心鎮まり、深呼吸が出来て
「大丈夫、なるようになる」と
高須幹弥先生も、大丈夫って言ってたし
たまに何かに頼るのも
それはそれで、人間らしいよね～(≧▽≦)
ま、私も化け物じゃなかったのね。
ありふれた普通のオバサン女子なのw.
抗不安薬などのベンゾ系の薬とも
酒と一緒に飲むとか
馬鹿げた、乱用に近い悪縁を断ち切って
もう、何年になるかしら。
そんなチャレンジャーの私も
昨年8/17の、2回目の乳癌告知で
ずいぶん滅入ったものでした。
その時は、寝つきもイマイチで
日本では未発売の「メラトニン」を
アイハーブで購入したの。
これが、とっても効果ありで
早寝早起きのリズムをキープできた。
規則正しい睡眠、心地よい寝付きって
メンタルに、この上ない贈り物。
機嫌良く、眠りに就けて
機嫌良く、目覚められたら
1日のスタートがとてもスムーズ🎵
活力の源泉よね～《*≧∀≦》
で、精神科医の主治医に報告して
日本で処方されてる
「メラトニン受容体作動薬」の
「ロゼレム」を処方して貰ったの。
海外のサプリだとお高くなっちゃうしね。
メラトニンはセロトニンと双子だし
昼間には幸せホルモンになってくれて
体内時計をキープしてくれるから
眠りに関しては、これで問題なしだった。
けど～😭、今回の食道癌告知には
心底、参ったわ～😭。
参ったけど、メラトニン受容体の
ロゼレムが良く効いて
睡眠は、寝つきも寝覚めも絶好調〰️。
無遅刻無欠席で、仕事に励む術前の日々。
筋トレ➕有酸素運動も欠かさず励行。
こんなあっけらかんとした
食道癌手術前の患者も珍しいと
みんなに言われてる～《*≧∀≦》
だけど、腎機能肝機能低下で
疲労感が強くて、ハンパない。
そこで、ワタクシ
CBDオイル&グミを、愛用してるの。
たまにはあるの、私にだって
色々、物の怪におびえる夜もね〰️。
動悸がしたり落ち着かない夜には
舌下に、CBDオイルを垂らして
そっと瞼を閉じて
大好きなジャズピアニストの
ビル・エヴァンスのバラードを聴く。
心鎮まり、深呼吸が出来て
「大丈夫、なるようになる」と
広々とした心構えを取り戻すの。
高須幹弥先生も、大丈夫って言ってたし
たまに何かに頼るのも
それはそれで、人間らしいよね～(≧▽≦)
ま、私も化け物じゃなかったのね。
ありふれた普通のオバサン女子なのw.