睡眠薬を離脱チャレンジして、約1年。
完全離脱して、夏・秋・冬の
スリーシーズンを、無事経過した～❣️
「😱 嘘でしょ～？」ってくらい
毎晩、スムーズすぎるほどの寝つき。
え～っ、こんなに簡単に寝られるの？
体内時計が正常化するって、素敵～❣️
長年、ポンコツだった、マイ体内時計。
一生服用するのかな～😭？って
覚悟していた、睡眠導入薬。
最悪の時、入院して
眠れる薬を、点滴してもらってた。🏥🥵
睡眠薬内服も、多い時は3種類。
それ➕デパスや、セルシン。😱😭
「もう、ヤバい薬中状態なの～😭？」
気が、滅入りまくりだった。
高層階の真東向きの、マイ寝室。
遮るものなく、朝日が直撃。
ともかく、これで、体内時計が
完全に正常化したのね～❣️
睡眠薬は、高頻度で依存、耐性のみならず
反跳性不眠まで、出現するから
自前のメラトニン分泌で
自然に眠れるってだけで🥱💤💤💤
めちゃめちゃ大きな不安材料を
ひとつ、手放せるんですね。😉💕
「服用して短時間のうちに
脳の機能を低下させる事によって
眠りに導く薬」が、睡眠導入薬。
なるべく、使いたくないです～😭
体内時計リセットにチャレンジして
良かった～❣️🥰
睡眠ホルモンのメラトニンも
蛋白質や脂質を材料に作られるので
十分な蛋白質と、良質な脂質を
しっかり食べて😋😋😋
完全離脱して、夏・秋・冬の
スリーシーズンを、無事経過した～❣️
陽射しが弱くなる、冬場が
とっても不安だったけど
毎晩、スムーズすぎるほどの寝つき。
え～っ、こんなに簡単に寝られるの？
体内時計が正常化するって、素敵～❣️
長年、ポンコツだった、マイ体内時計。
一生服用するのかな～😭？って
覚悟していた、睡眠導入薬。
最悪の時、入院して
眠れる薬を、点滴してもらってた。🏥🥵
睡眠薬内服も、多い時は3種類。
それ➕デパスや、セルシン。😱😭
「もう、ヤバい薬中状態なの～😭？」
気が、滅入りまくりだった。
これからの人生をかんがみて
思いきって、引っ越した。
遮るものなく、朝日が直撃。
ともかく、これで、体内時計が
完全に正常化したのね～❣️
睡眠薬は、高頻度で依存、耐性のみならず
反跳性不眠まで、出現するから
自前のメラトニン分泌で
自然に眠れるってだけで🥱💤💤💤
めちゃめちゃ大きな不安材料を
ひとつ、手放せるんですね。😉💕
「服用して短時間のうちに
脳の機能を低下させる事によって
眠りに導く薬」が、睡眠導入薬。
なるべく、使いたくないです～😭
体内時計リセットにチャレンジして
良かった～❣️🥰
蛋白質や脂質を材料に作られるので
十分な蛋白質と、良質な脂質を
しっかり食べて😋😋😋
メラトニン原料のサプライに努力よ～❣️