春物のスカートのウエストチェック。
去年より、やや、緩かった~❣️

体重は、まったく変化なく
でも、ちょっぴり引き締まった感

これは、短鎖脂肪酸の増産の腸活

成果だと、自己満足して、ニンマリ。

 


短鎖脂肪酸は、抗肥満作用ある物質。
食欲抑制食欲の暴走を抑制する。

タンサ活➕イヌリン活~❣️LOVE.

具体的には、ビフィズス菌➕イヌリン


glicoのBifixヨーグルトや、更に

ビフィズス菌ヨーグルトに
イヌリンを投入して、毎朝摂取。

整腸剤は、ビオスリーHi を服用。
色んな整腸剤試したけど、これがNo.1

最近、偶然知ったのだけど
 


高須クリニックの高須幹弥先生
ご愛用。薦めてる薬剤師さんや
医療関係者が、多数の整腸剤。

(案件じゃないって、言ってられる)


 ⏬すごく解りやすい解説⏬

 


酪酸菌が含まれてて、この菌が
短鎖脂肪酸の一種なんです~。


アマゾンで定期購入して、適当に
飲み始めたのだけど、正解だったのね。

ホッとして、更に、嬉P~❣️

体重変動や、サイズ変動が
あるのが常の、私の摂食障害歴の長さ。

クロゼットの中は
7号~11号まで、揃ってる~😭

今は7~9号、S~Mサイズ。


そろそろ、春コートのライナーを外して
軽やかにはおって、ご機嫌良く

短鎖脂肪酸の増産活動を続行だ~❣️