火曜日

三茶インスト
19時「入門クラス」　（無料体験有り）
メニューは・・・
・構え・

・ミット打ち・
（メタボ対策、夢中に汗かこう週間つうことでパンチの連打系）
・受け返し・
（パンチ、キックのディフェンスを徹底して最後にフェイント入れたスパーでなく当てっこ）

20時15分
「初級クラス」
・シャドー・

・ミット・
（ティープを使ったオフェンスとディフェンス）

・バランスゲーム・
（相手を崩す）

・受け返し・
（ステップのアドバイスをして前手、前足のみの当てっこしてから足の当てっこ。）

といった感じでした。

暑いですので無理せずに水分はこまめに取ってください囹

＜写真＞
三茶インスト後の帰り道に

肉半額

目に留まりステーキハウスによってしまった。

たんぱく質は大切だからね
ちなみにこの肉５００ｇ秊

うまかった連

黒田アキヒロ
「フォルティス渋谷」