ヨーグルトダイエットとは

美容とダイエットを両立させたいという女性には、ヨーグルトダイエットはいい方法です。

ヨーグルトダイエットと言うと、ついつい毎食ヨーグルトだけ食べ続けるダイエット方法と誤解されやすいようです。

健康を維持することを考えると、ヨーグルトだけで食事を賄うということはどう考えても無謀です。

ヨーグルトダイエットとは、毎食後食事とは別に定期的にヨーグルトを食べ続けるダイエット方法です。

１日500gを３度に分けて摂取するということを念頭に置いた上でヨーグルトを摂取してください。

１日500gを３回なので、平均して180gのヨーグルトを摂取します。

この食べ方をすることによって、メインの食事量をわずかずつでも減量していくことができます。

脂肪分が少ないヨーグルトにすれば、１日の総カロリーも減少可能です。

ヨーグルトに添える甘味代わりにオーガニックのはちみつや各種フルーツをつけてビタミンなどを補給するなど、ダイエットの展望も広がります。

工夫すれば味のバリエーションを楽しむことも出来るのがヨーグルトダイエットの魅力です。

予め砂糖が含まれているヨーグルトは控えめにするようにしましょう。

ヨーグルトで痩せようと頑張っていても、糖分の多い高カロリーヨーグルトを摂取していたら、せっかくダイエットに取り組んでいるのに意味がなくなってしまいます。

ヨーグルトダイエットは今日からでも簡単にチャレンジ出来ますので、体重が気になる方はぜひ試してみてはいかがでしょうか。