キャベツダイエットをする時に気をつけたい点があります。
食事メニューをキャベツ一品で終わらせてしまわないことが、キャベツダイエットでは重要です。
キャベツダイエットだからキャベツだけ食べていれば良いのではという考えは誤りです。
キャベツダイエットとは食事をまるまるキャベツに置き換えるというものではなく、主食をキャベツにするという方法なので、キャベツ以外には主菜や副菜を食べることになります。
おかずで栄養のバランスを調整しながら、キャベツを十分に噛んで食べることで脳からの満腹の信号を刺激して、少ない量で満足できる食事を心がけましょう。
キャベツのみの食事では偏食になってしまうので注意しましょう。
一番の注意点はキャベツの食べ方です。ドレッシングやマヨネーズをかけるとキャベツが食べやすくなるため、カロリーがあると知りつつキャベツにつけてしまうという方は少なくないようです。
ダイエット成功のためには、高カロリーの調味料は避けたいものです。
塩やレモン汁、油分を含まないドレッシングなどを有効に活用して、自分なりのキャベツの食べ方を見つけてください。
色々な味をつけてみて、飽きの来ない味のキャベツを見つけることが、キャベツダイエット成功のコツです。
キャベツダイエットを成功させるためには、どんな食べ方ならキャベツが楽しく食べられるかを考えることが欠かせません。