シェイプアップ

集中して行ったシェイプアップの後、元の生活に戻るといつの間にか体重がリバウンドするので配慮が必要です。┐(￣ヘ￣）┌

ちょっとしたトレーニングの積み重ねを毎日習慣にすることによってリバウンドを防ぎます。

アクアビクスというエクササイズは、水中でのエアロビクスで、泳ぐのが大変な人や、エアロビのような激しいスポーツはちょっとというひとにもお勧めできます。

真っ直ぐの姿勢を継続して歩くだけでヒップアップの効果があるので、猫背を解消してお尻の場所の筋肉を使って歩きましょう。