どうも！28歳アラサー男子、アンチエイジングマニアです。
今回の最強のアンチエイジング方法！
それは、《運動》です！！
え～、結構普通なことやないか～い！！
と、思ったそこのあなた！！！
そうなんです、実は最強のアンチエイジングは普通のことに隠れていることが、多いのですよ。
継続することが、難しいからこそ、継続できた時には、大きな変化がおとずれます。
楽して手に入る物は、壊れやすいです。
だが、苦労して手に入れた物は壊れません。
さて、先ずはアンチエイジングマニアの私がやっているのは、ランニング、ストレッチの二つです。
ランニングは、週に3～以上 一度につき5キロ
ストレッチは、お風呂上りにベッドの上で自己流のストレッチをしています。
その際、逆立ちもします。
逆立ちをすることで、血流が頭に集まってきて、肌の血流をアップさせてくれますので、シワなどにとても効果があります。
うわ～、アンチエイジングマニアは、ストイックだな～
と、思ったそこのあなた！！！
ハッキリ言いますが、ランニングなんて、習慣にしてしまえば、空気を吸うようにできます。これマジで。
私も極度のめんどくさがり屋で、どうしようもない時期もたくさんありました。
ですが、「習慣」という魔法がかかると、本当に不思議なことに、何も苦に感じられなくなるし、それが当たり前になるので、走っている時も全然苦痛ではありません。
むしろ、気持ち良いし、リフレッシュできます。
人間が一つのことを習慣にするまでには、大体21日間かかると言われています。
ですから、先ずは今日から21日間、毎日ランニングを続けてみてください。
距離は、最初は2キロ、なれてきたら、3.5キロ、筋肉がついてきたら、5キロと段階分けすると良いでしょう。
私がランニングを最初に始めた時は、いきなり5キロから始めました。
そして、そこから45日間毎日走り、気がつけば、一年で1000キロ以上走るほどになっていました。
これも、完全に「習慣」の力です。
今日やれば、明日には若返るなんていう、アンチエイジングはこの世にありません。
あったとしたら、それは詐欺かなんかです。
ですが、「習慣」になるまで少し努力を続ければ、あとは楽です。
さて、熱弁してしまいましたが、ここらでランニングのアンチエイジング効果について、書いていきたいと思います。
ランニングをすることにより、肌にも十二分に酸素を行き渡らす事が出来、新陳代謝が活性化し、肌の古い細胞がどんどん排出されていきます、これにより新しい細胞が増え、良いサイクルができます。
走ることによって、顔や首の筋肉も引き締まってきますので、たるみの改善、予防にもつながっていきます。
そして、何よりも全身の血流が良くなることにより、体が健康になり、老けにくい体質に変化していきます。
さらに、走ることにより、ご飯も美味しくなり、脳にも良い影響を与え、物事の考え方も変化します。
まずは、10分でも、20分でも走ることから、始めてみよう！！
自分が変われば、どんどん大きな変化に繋がっていきます。
究極のアンチエイジングというのは、ただ見た目の変化だけではなく、中身の変化もとても大切な要素なんです。
中身が変われば、行動が、変わる、行動が変われば、外見が変わる、外見が変われば、周りが変わる、周りが変われば、人生が変わる
このようにアンチエイジングワープに突入すると、人生は劇的に良い方向に向かっていきます。
中身と、外見、表裏一体ということは、常に意識してください。
以上、アンチエイジングマニアでした。