100kmコース
4/19のレースの話。
現在が4/28なので9日経っていることになる。
（８）シューズ
m2974 adidas
【14FW】adizero Boston boost アディゼロ ボストンブースト(ソーラーレッド)【M29704】
（９）テーピング
大会（4/19）の3日ほど前にKTテープを購入した。
15枚入りのロールを購入した。
大会前日の土曜日出発前に貼った。
貼った箇所は2箇所。
①シンスプリントの左脚。
②両足の裏土踏まず
片足につき2枚のKTテープを使った。
▼参考URL：
静岡マラソンと同じよ箇所に貼った。これはきっと効果ありだ。
レース後、貼った箇所に痛みは殆どない。
さらに1週間くらい貼ったままにして木曜には練習が再開できた。
（１０）やっとけばよかったこと
①日焼け止め。
結果オーライだった。天気が曇りベースで時折雨が降ったくらい。
それでいて寒くもなかったし、暑くもなかった。
例年の平均と比べるとだいぶ暑くなったようだけど、自分にとっては
あっていたのかもしれない。
▼ウェルネスのHPより・・・（参考）
②ザックの有効活用
背負っていただけで殆ど活用しなかった。
何故使おうとしたのかわかない。
厚着してウェアを脱いでしまっておくとか栄養補給を積んでおくとか
色々あったはずだが・・・
栄養補給はポーチみたいなのに入れておいたし、ウェアに関しては
暑くなると見越して薄着でのスタートでスタート直前寒かったくらいだ。
さらにザックにはSOYJOYを積んでおいてスタート2,3分前に食べていこうと
思ったのに忘れていて結局重い荷物を背負っているだけになってしまった。
重い部類には入らないのかもしれないが、ザックを背負っていることで
布ズレみたいのを起こさないか心配だった。それがなかっただけよしとしよう。
（１１）完走率と自分の順位、ポジション
前年と比べて完走率は上がっているらしい。
難コースになったんじゃないかと思っていたけれど、参加者にとっては
走りやすかったのかな。25km～40kmは上り下りが急でドエスだなぁって
思ったくらいだ。でも野辺山とか白川郷なんかはもっとすごいんだろうな。
2015年は62.3%の完走率。
ペースが安定していない。前後のランナーに比べると安定していない。
最後の10kmが課題だ。苦しいけどうまいこと走りきれないかな。