久々にﾋﾞﾘｰﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ_20101009

雨でjogging練習を中止したが、そのままでは体が鈍ってしまうため、腹筋を100回した。
そして風呂に入ろうとしたが何か物足りなさが・・・。
ﾋﾞﾘｰを少しだけやろうとしたが段々むきになってきてしまい、応用編の50分を最後まで
やることに・・・。相当きついっす。
腹筋と腕立てをこれでもかってくらいやるんだけど、ｼｪﾘｰの腹筋を見ると頑張りたくなって
途中ぐだぐだになりながらも”ｳﾞｨｸﾄﾘｰ！！”まで辿りつけた。

翌日、腹筋が痛くてﾋﾞﾘｰ効果を感じてます。