体力作り_20100506

おはようございます。
今回は体力作りについて感じたことをお話します。
私の場合、万歩計を持ち歩き、1日1万歩を目標にやっています。
毎日どのくらい歩いたか数値でわかるので足りなければ楽しみながらもっと運動しようかなと
いう気持ちでやっています。
といいつつも、自動車移動での通勤なので会社内でｳﾛｳﾛしても3000歩から4000歩がやっとの状態です。
そこで会社の後や週末にjoggingなどして歩数を増やしています。
GWは東京と千葉にﾛｰｶﾙ線を使って行きました。
鉄道間の乗り換えで駅の中をｳﾛｳﾛして結構な距離を歩きました。気が付くと33000歩。
都会に勤務する人たちの方が日常で沢山歩いていて運動ができているのではと少し羨ましくなりました。
場所にもよりますが家から駅まで、駅から会社、駅と駅の乗り換え間など歩くﾄｺは意外と多いです。
昼は存分に食べているので汗を適度に取らないとと思っています。

皆さんも自分の健康の維持のため体力作りについて考えてみてはいかがでしょうか。