ポケー_20090816夕方にテニス、そのあといと久しくビリーズブートキャンプをやってみた。 きつかった。コレまで見ないくらいの汗が出た。あまりにもすっきりしたので 体脂肪率を測定してみた。17.3%で10kgと最近ではよい数字だった。 嬉しい。少し疲れたが甲斐があった。 8/16（日） 16,487歩 445kcal
