ヤバイ体脂肪率が19.5％に ！！

ジムに行った。
トレーニング前にいつもの通り体重計に乗り、体脂肪計で測定したのだが、びっくりした。
15、6％くらいのつもりがいつの間にか20％弱ではありませんか！？
1時間くらいトレーニングをした後、再び測定したら体脂肪率が19.9％に上がっていたので
家に帰ったら12km走り込みをした。そして測定・・・18.8％に下がったがまだまだインパクトが
少ない。

汗を出し、内臓脂肪（中性脂肪）を取り除かなくては！
筋肉が少ないから体脂肪率が低いのかな。