jogging仲間

jogging仲間が転勤してしまい、残念だったが大会でまた会う事ができる
ようなので楽しみにしたい。今日はその方と最後の練習をした。
色々参考になったことが多く、その方には感謝したい。

・3日に1度はjoggingすることにより体を維持することができる。
・マラソン大会前日にはガッツリ食べておく方がよい。
・フルマラソンやハーフマラソンに出るための練習はできるだけ長い距離を
走る練習をした方がよい。
・長距離の練習にはカロリーを補充できるモノを持った方がよい。

今日は14kmjogした。