一食分置き換えダイエット
オーバーナイトオーツを夜仕込んで朝食べてる
オートミール50グラムを牛乳や豆乳100CCなどに一晩浸けて置き
好きなフルーツやヨーグルトを入れて
柔らかく食べやすい状態にしたもの
オーバーナイトオーツは前日にオートミールと豆乳か牛乳
適当に刻んだバナナ
冷凍ブルーベリー
など
あとはプロテインを1杯いれて冷蔵庫に一日入れて食べる
1食 食事になります。
プロテインを入れる事で食事変わりにもなり
タンパク質と食物繊維で腸活最高
当日は「食べるだけ」でOK。
バタバタと忙しい朝でも手間いらずで食べられます。
タンパクオトメ プロテインは結構好き
あとはマイプロ
