姿勢、声、顔のチェック

体調が悪い時にチェックしたほうがいいです。

逆に、気分がいい時の状態もチェックしたほうがいいです。
声は人との会話を携帯に録音したり、顔や姿勢は、写真に撮ったり…

調子が悪い時と、いい時では違います。
調子が悪い時、いい時はビデオに撮ってもいいです。

自分を客観視できます。

情けない自分を自覚できます。

一日中、無人ビデオカメラがあればいいなと思った事もあります。

病んでる人の、顔、声、姿勢、オーラはわかります。

しかし、自分では、自分を見る事が出来ないので分かりにくいです。

客観的に自分が発してる言葉を聴くと、精神状態が分かります。

情けない奴だな～

って感じな事が多いです。

私は、自分でやってみて、最初は恥ずかしくて見れなかったです。