3月11日(木)
気がつけば3月です。
年度末なので、あれやこれやと忙しく😅。
突発性難聴はストレスが原因なんて言われてるので、ストレスを溜めないようにと心がけてきましたが…。
正直、無理っす！
ただでさえ忙しい年度末でございますが、先月末に職場でプチ不祥事が発覚いたしまして😱。
管理職として、対外的な公表とか、警察署への報告とか、かつて味わったことのない緊張感を知りました…。
後始末に追われつつ、並行して年度末の大きな仕事をこなす日々。とにかくこの半月ほどのプレッシャーは半端なかった😱😱😱😱😱。
と言うことで、今日はストレスとの向き合い方について。
私、メンタルは強い方だと思ってきたし、精神状態も安定している方なんじゃないかと思う。
と言うか、思ってきました。
だけど、人間は強いプレッシャーや、緊張状態、深い悲しみにさらされると、やっぱり何らかの反応が出るものですね😭。
他の皆さんも思いあたるかもしれませんが、私の場合はまず、マイナス思考になります。
普段がわりと前向きなので、こうなると少し疲れてるなと思うようにしてます。
ただ、今回はプレッシャーが半端なかったのと、いくつかの心配ごとが同時に複数重なったので、自分でも怖くなるほど、不安感がひどい😢。
そして細かい事がものすごく気になって、いつまでも頭の中でぐるぐるまわる。そして余計に疲れて、更に疲労する。まさに無限ループ！
ようやく不祥事の後処理も目処が立ち、大きな責任ある会議も終わったと言うのに、今も部長に言われた些細な一言が気になって仕方がない。
ウサギのミルクさんの臼歯が伸びて、ちゃんと処置してもらったのに、体重がすごく減っていた事が不安でしょうがない。何か大きな病気が隠れているのでは？また、大事な家族を失ってしまうのではと不安が消えない。
ひどい時は、動悸がする。
これは明らかにおかしいですね。
自分でも長い緊張状態のせいで、精神的に疲れているせいだと解るのだけど、なかなか持ち直せない😩。
こんな時、みんなどうしているのだろう？
とりあえず、今、私に出来ることは、自分の今のマイナス思考が通常の状態ではないという自覚を持つこと。そしてこれ以上、不安のループにおちいらないように意識すること。
きっとゆっくり休むのが一番良いのだけど、こんな時はなかなか「休みます」と言う勇気が出ない😅。やっぱり、私の突発性難聴はストレスのせいなのかしら？と言うか、意外と自分、メンタル弱いのか⁉︎