☆朝の体重：58.1キロ
☆体脂肪：14.5%
☆朝食：豆と豚肉のカレーライス ［350cal］
朝は、必ずグレープフルーツジュースと緑茶を飲みます！
☆昼食：薄皮卵、ラタトュイユ、キッシュ、
ささみ肉、かぼちゃ、ご飯 ［500cal］
☆夕食：スモークサーモンのサラダ、
刺身こんにゃく ［200cal］
☆軽食：炭酸水、ゼロカロリーゼリー
わたしの家では、ご飯は、
大麦と玄米を混ぜたものを食べています。
今日の合計カロリー…【約1050cal】
今度こそは頑張ります！！！
☆朝の体重：58.1キロ
☆体脂肪：14.5%
☆朝食：豆と豚肉のカレーライス ［350cal］
朝は、必ずグレープフルーツジュースと緑茶を飲みます！
☆昼食：薄皮卵、ラタトュイユ、キッシュ、
ささみ肉、かぼちゃ、ご飯 ［500cal］
☆夕食：スモークサーモンのサラダ、
刺身こんにゃく ［200cal］
☆軽食：炭酸水、ゼロカロリーゼリー
わたしの家では、ご飯は、
大麦と玄米を混ぜたものを食べています。
今日の合計カロリー…【約1050cal】
今度こそは頑張ります！！！