この時、行き詰まっていることを上司に伝えたり、ワークライフバランスのセミナーに参加したら、少しは心が落ち着きましたが、それでも落ち着かない時のために、自分の心身を鍛える必要があると思います。
こまめに手は打っていたつもりなのに、やはり人間関係が変わったり、周りの環境が変わったり、歳のせいで、耐えきれなくなり、うつ病になってしまいました。
私は今回の長期の休業を機に身体を鍛え、心も整える様にしてきました。リワークも最初は不要だと思っていましたが、行っておいて本当に良かったと思います。
今回の事で学んだ事を活かして、体調管理はしっかりとして、無理に頑張らない様にしたいと思います。