睡眠が大事だと何度も皆に言っているのになかなか理解してくれない

どの本を読んでも睡眠が大事だと書いてあります。

私も起きる時間を一定にしたことによって、病気が良い方向に向かったと思っています。

皆に教えてあげようと説明するのですが、私の説明が下手なのか、なかなか家族には実践してもらえません。

でも休みの日だけ遅くまで寝るのは、本当に睡眠にとって良く無いので、今年も継続して同じ時間に起きようと思っています