私が仕事のこと、人生のことで思い悩んでいる時に出会ったのが樺沢紫苑先生の「ストレスフリー大全」でした。
樺沢先生の本はこの後色々読みましたが、私にとってはこの本がベースになっていると思います。
精神科医ということで精神科的な内容しか書かれていないのかと思っていたのですが、ストレスに対応する内容が沢山書かれていて非常に役に立つ内容でした。今でも読み返しています。
私はこの本に蛍光ペンによる線はもちろんのこと、インデックスも付けました。
インデックスにはルールがあり上側には「なるほど」と思った内容にインデックスを付けています。
例えば「セロトニンは午前中に作られる」のように。
側面には是非やってみたいと思うことにインデックスを付けました。
例えば「言われたことを100％実行する」のように
時間がある時は見直しています。
読むたびに「気付き」があります。
おススメの一冊です。
この本をメルカリに出すことは無いですが、最近はメルカリに出すことを考えて本には線を引いたり、インデックスを付けたりしなくなりました。
でもこの本はインデックスを付けても価値がある本だと思います。メルカリには出品しません。