その17　２日おき位に（できれば毎日）体重計に乗る

体重計に頻繁に乗ってできれば記録を付けると良いでしょう。

そして増えた場合はその理由を減った場合もその理由を考えてみることが大切です。

 

盆や正月になると体重計に乗らない人がいますが、

そういうときこそ毎日計測して体重を管理するべきです。

 

私はちょこザップのアプリに月水金は記録しています。