こんにちは
今日は昨日のスパイスカレーと
玄米を詰めたお弁当をもって
お仕事です
実は
仕事で外に出る日は
お昼を抜くことが多いです
昼の時間に別の場所に移動の場合
食べる時間が無い
委託先の場所で1日過ごす日は
スタッフの食堂をお借りするのが
ちょっと気疲れしちゃう
とか
昼の間に仕事したい
とか
お弁当を持ち歩くのは
荷物が増えて重い
とか
食べない理由がいろいろあります
昼食を抜いてお菓子を食べる
はしません
体がかわいそうでできません
でも
最近自分の時間が上手にとれず
ストレスを感じていると
自覚しました
ストレスは
めっちゃ栄養素の消費をしてくれます
ここで食を減らしたままにすると
私の場合
お菓子に暴走する
ストレスでイライラする
買い物をしまくる
家族への八つ当たり
自分の不甲斐なさを責め始める
わざわざ問題を引き起こす
自分のできていない部分を探し始める
あらゆる問題行動を起こす
そんな自分を知っています
だから
さっさと食べることにしました
育児中って
家にいるのにやることいっぱい
だからと言って
生産性を感じられず
満足感が得られない
ともなりやすいです
もしもあなたもストレスかも
と思ったら
赤ちゃんにあげるおっぱいよりも
離乳食作りよりも
洗濯や掃除よりも
あなた自身の食生活を大切にしましょう
もう一回言いますが
ストレスがある時は
体内で栄養素消費が激しくなり
栄養素不足で
おかしな言動を引き起こし
それに気づかず放置すると
いつか起き上がれなくなります
ストレートに言えば
鬱になります
産後うつになった女性で
自分の食事に手をかけられていた人は
皆無です
当たり前なんです
余裕が無いからそうなるのだから
と
今 余裕が無い
と
気付けたわたしからのメッセージでした～
今日もありがとうございました
わたしの本気の仕事
女性と子供の健康と幸せ応援
やってま～す
ご協力お願いいたします
全部まとめてよろしくお願いします
