こんにちは
サイリウムを使った
おからピザやパンが作れるレシピを
もう一回アップしますね
おからピザ生地の作り方
材料（作りやすい量）
生おから300g入り 1袋
☆オオバコパウダー 20g
☆ベーキングパウダー 大さじ半分
☆シュガーカットナチュレ顆粒 大さじ１
（甘味料として40ｇ程度）
☆塩 少々
卵M以上の大きさ 3個
水 60ml
エキストラバージンオリーブオイル 60g
作り方
１．大き目のボールに☆を入れて混ぜる。
２．１にほぐしながらおからを加え、卵、水、オイルを加えてよく混ぜる。
３．オーブンを180℃に温める。
４．天板にオーブンシートを敷いて1/2～2/3の量を厚さ0.5～0.8ｍｍになるように広げる。
５．４に好みの具をのせて、20分焼く。
オーブンの温度やサイリウムの量を
調整しました
前にも書きましたが
生おからは３００ｇ入りと
書いてあるのに
謎に３０～４０ｇ多いです
が
無視して１袋に対しての量だと
思ってください
わたしもハーブを販売する時
適当に多くします
ぴったりより嬉しいかな
という
です
サイリウムはお餅やわらび餅
などもできます
不溶性食物繊維を摂りたい方は
飲み物に混ぜるのもいいです
そんなサイリウムの販売先
アマゾンで送料無料
ちゃっかりとわたしの商品
このくらいの量を購入して
うまく使いこなせそうでしたら
下記の３５０～５００gがおススメです
やってみてね～
今日もありがとうございました
わたしの本気の仕事
女性と子供の健康と幸せ応援
やってま～す
ご協力お願いいたします
全部まとめてよろしくお願いします