またまた
先日参加した江部康二先生のセミナーにて
下記の論文報告 から
The effects of a Mediterranean diet on the need for diabetes drugs and remission of newly diagnosed type 2 diabetes: follow-up of a randomized trial.Diabetes Care. 2014 Jul;37(7):1824-30.
低糖質地中海食（LCMD）での8年間RCT研究論文。
糖質50％未満のLCMD群（108人）と低脂肪群（107人）の比較。
女性は1500kcal／日。男性は1800kcal／日。
新たに診断された2型糖尿病患者では、
LCMDは低脂肪食と比較して、
HbA1cレベルの大きな減少。
糖尿病の寛解率が高く、
糖尿病治療薬の導入を遅らせた。
さて
地中海食とは？
健康長寿ネットより
- 果物や野菜を豊富に使用する。
- 乳製品や肉よりも魚を多く使う。
- オリーブオイル、ナッツ、豆類、全粒粉など未精製の穀物をよく使う。
- 食事と一緒に適量の赤ワインを飲む
だそうです。
世の中には
このような健康に有益な研究を
してくださる方がいて、
その発表を見つけて教えてくれる方がいて、、、
実に有難い社会のシステムですね 
せっかくわかっていることがあるのです
次の世代を健康で幸せに支えるために
お子様の食生活を
まあ、いいか〜
から
これなら元気出るよ〜
に変えていきましょう
ちょっと一手間の愛です
わたしも
毎日の魚
毎日のオリーブオイル
毎日の豆
未精製の穀類
を
できる限りでやっていまーす
今日もありがとうございました🍑
