簡単に料理

こんばんは


今日は下半身を鍛えてえてきました

スクワットも徐々に上がってきているし良い感じに
ハムストの調子も良い

来年からの強化は下半身、インナー、瞬発力、体幹、体をデカくする事です

必ずポストで生きるにはこの5個を欠かせない


年末も休まず自主練します



最近話題になっているレンジで料理がなんでも出来る魔法のようなものがあります

それがこいつ
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中に食材をいれてレンジでチーンと温めます

まだ温野菜しかやっていませんが便利です


今年もあと４日


ではまた



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