母乳育児なのに体重が増えてしまい、一向に痩せる気配がないのでちょっと努力します。
今日整体に行ったときにブレスダイエットのやり方を聞いた。
呼吸法だけだから簡単に始められるけど、すごくしんどい。
それを１日30分。
あとは夕飯をご飯の代わりに、満腹感を得られるバータイプの補助食品に黒酢を混ぜた豆乳にしました。
とりあえず一週間は続けてみて、体調をみながらまた変えていきたいと思います。
相変わらず大量生産おっぱいなので、夕飯抜いても枯れる心配はないのが救いです。
押し入れに眠るレッグマジックも出そうかなー。
３年前はかなり効いた記憶が。
とりあえず一週間、そのあとまた一週間…と気張りすぎずまったり長く続けていこう。
目標
１ヶ月で－５kg
継続は力なり!!
がんばるぞー