や、やばいっ(@_@;)

今日、半年ぶりにｼﾞﾑにいったら‥
なんとマシンの半分以上がリニューアル！
バイク等の有酸素マシンはテレビ付となりましたﾊﾞﾝｻﾞｲ！
知らないマシンをインストラクターに聞いたら、
話の流れで体重、体志望、体組成を計ることに
なんと、半年前の3.5キロ増‥
体脂肪率もかなりアップです
あわててプログラム作ってもらいました。
1ヵ月1キロ減めざして頑張ります。
いやぁ、数字、グラフなんかで見せられると
かなりきついっす
今日は1時間半汗を流しました。
筋肉痛になりそー！
週1がんばりましょう、とのことです。
筋肉量は多いので基礎代謝はいいのだとか。
それでもこんだけ太ったんだから
かなりの暴飲暴食でした‥。
この危機感がいつまで続くかは？
続かせますよ、今回は！
夏までに間に合うかなー。
とにかく、来月の体組成測定までに体脂肪3%減らすぞ