皆さんこんにちは
最近夜も暑くて寝られない、そんなことはないでしょうか。クーラー、扇風機などがないと夜も汗だく、なんていうことはないですか？そのせいで朝起きたら熱中症、なんてこともあるみたいです。十分な水分補給を取りましょう。冷たい飲み物は爽快感もあり、きぶんもリフレッシュできてよいのですが体にはあまりよろしくはありません。かといって熱いものを。っていうのは嫌ですよね。ほどほどにしましょう。ある熱中症の対策としては逆に熱いものや辛い物を食べて汗をかいて代謝を促すのもあります。これは個人の好みなのでお勧めはしませんが、お好きな方はどうぞ。夜の対処法についてですが、エアコンなどは特に温度調整、時間には注意しましょう。寒すぎると余計温度変化で体調を悪くしますので。くれぐれもみなさん無理のない生活を！