お酒大好きです。
なので、ちょっと気になって調べました。
アルコールは太る原因だった・・・汗
なぜなぜ～
私の大好きなビールが～
ビール自体、太りやすい要素を持ったお酒
ビールと相性のいい食べ物に太りやすいものが多い
という理由から
なぬ～
毎晩摂取しているではないかぁ～
食事制限はしないとしてもお酒制限はしたほうがいいと結論に・・・泣
理由（引用）
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①アルコールは“肝臓で脂肪の合成を活発にさせる働き”ある
アルコールは、脂肪の合成を進める酵素=VLDL(超低比重リポ蛋白）というものを発生させます。
実は、これがアルコールで太る原因です。
②アルコールは脂肪酸分解を低下させる
「アルコールを取りすぎると、肝臓を悪くする」というイメージがありますが、実はアルコール自体には肝毒性はありません。
アルコールが肝臓で分解されるとアセトアルデヒドというものが発生します。これが有毒性があり、肝臓のミトコンドリアを傷つけるのです。
ミトコンドリアが傷つくと、脂肪酸分解が障害され、肝細胞内に脂肪酸の蓄積が起こります。
③お腹がすいているときの飲酒は危険！
空腹時や運動時に飲酒するとアセトアルデヒドの分解が滞り、アセトアルデヒド濃度が高まります。
その為、空腹時などに飲酒すると、早く酔い、長く酔っていることが多くなります。
よってアルコールの多飲が続くと、肝臓の脂質代謝が障害され、主に、食事由来の脂肪酸から合成された中性脂肪が、
代謝されず肝細胞内にたまっていきます。
また、肝臓でのVLDL合成を促進させ、結果脂肪が増えます。
そして、肝臓自体も傷つくので脂肪肝や高脂血症などの病気になりやすくなってしまいます。
アルコール摂取時は、それでなくても脂肪がつきやすい状態と言えます。
なので、いつも以上にカロリーや食事の内容に気を付ける必要があります。
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～ん
なるほどね。
ビールは炭酸だから食欲も旺盛になるし～
これは食べる組み合わせを変えるしかない。
たとえば、枝豆やら冷奴やら～
って我慢出来るわけね～怒
ということで、飲むのを控えるしかない。
飲酒制限をすることで、痩せられそうです。
飲んだ次の日は休刊日にしたほうがよさそうですね。
皆さんも気をつけてください。
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