体重 103.8kg
体脂肪 40.3%
鉄火巻き
シャキシャキレタスサンド.
練乳クリームフランス.
至福の口どけ杏仁豆腐
ストロベリーソース.
ドライフルーツと
クリームチーズのライ麦パン
ご飯(少).納豆チーズ卵焼き
間食 うまい棒(２本).かりんとう.
カントリーマーム(ミニ).ちくわ
1845kcal運動 坂道の徒歩(60分).電車(50分)
-594kcal
大量!!駅から目的地まで超遠くて
めちゃ歩いた
最近、便秘気味だったけど
縮便も出たみたい
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1845kcal-594kcal 大量!!
体重 104.0kg
体脂肪 40.5%
白いチョコパン
ご飯.味のり(３袋).鰻たれ.
お茶漬け.梅干し
ご飯.味のり(１袋).鰻たれ.
味噌汁.キュウリの漬物.納豆
親子丼
間食 かりんとう.うまい棒
1937kcal
普通なんか停滞期
運動しても体重減らない
体重 104.0kg
体脂肪 40.5%
野菜たっぷりナポリタン
マックポテトＳ.マックシェイクＳ
ご飯.味噌汁.大根煮.イカカツ
味のり(３袋).チョコ(２個)
間食 水ようかん
2208kcal運動 ウォーキング(70分)
-397kcal
×今日からカロリー計算
することにしました
思ってたより高カロリー
過去の思い出すと
１日何kcal食べてたんだろ
自覚ないのが１番怖ー
。
。電子体重計ではかったら
基礎代謝が2600kcalぐらいだから
食事は1800kcalを目安に
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