さて
調和姿容
（ちょうわしよう）
第一回目のイベントのテーマ
呼吸筋
深い呼吸は
それだけで体幹を鍛え
自律神経を整えます
浅い呼吸は
猫背
頭痛
肩こり
息苦しさ
不安感
浅い眠り
の原因にもなります
今回は呼吸だけに意識を向ける
呼吸筋トレーニングでした
参加者は
40代から還暦を迎えましたと
幅広い年齢層の女性の方々で
ご職業もバラバラでした
同級生同志で参加しました
ママ友同志です
誘いあってご参加くださったり
お一人で参加くださったり
ありがとうございました
少人数制で
アットホームな空気感の中
終わった後も
輪になり
気づきや感想を頂き
本当にありがとうございました
こうやって参加者さん同志が繋がって
頂けると嬉しいです
既に7月の募集もかけております
終わったあと
どのように違うか
体感してもらいました
⭐️視界がクリアになりました
⭐️汗がじんわり出てきました
⭐️頭がすっきりしました
⭐️呼吸するのに他のところに力が
入っていることに気がつきました
⭐️呼吸改めて意識すると
難しくでも意識して過ごしてみたいと
思います
皆で元気に過ごしていきたいですよね
ご参加下さった皆様
ありがとうございました
さて
私も今日から復習兼ねてやってみます
