こんばんは
食べるものであなたの体はできています
腸育コンシェルジュの るい です
ある日の午後
自分へのご褒美のために
一工夫
まずは
サツマイモの調理
日頃はレンジでチンなんですが
今日は炊飯器でやってみた
洗ったサツマイモと水を適宜いれ
玄米モードでスイッチON
少し時間はかかるけど
ほくほく しっとりの焼き芋が出来上がります
あつあつを食べても もちろん美味しい!
でも今回は
冷やしたものを
バニラアイスと一緒に
飾り付けは今 店頭に可愛らしく並んでいるイチゴ🍓
ハチミツときな粉をかけて
うーーん
美味しい
サツマイモときな粉のダブル食物繊維
サツマイモとイチゴのビタミン
ハチミツは
砂糖よりカロリー控えめなのに
ミネラルやビタミン、酵素など含まれ
脳のエネルギー源にも
アイスクリームはほんのご褒美
きな粉のかわりに
ハチミツとシナモンをかけても
便秘・シミ・シワ改善の効果
旬のものを美味しく食べて
組み合わせ効果で
栄養も倍増で健康体質に