こんばんは

食べるものであなたの体はできています

腸育コンシェルジュの るい です照れ


 
ある日の午後

自分へのご褒美のために

一工夫



まずは 
サツマイモの調理
 
日頃はレンジでチンなんですが
 
今日は炊飯器でやってみた
 
洗ったサツマイモと水を適宜いれ
 
玄米モードでスイッチON
 
少し時間はかかるけど
 
ほくほく しっとりの焼き芋が出来上がります音譜


 
あつあつを食べても もちろん美味しい!


 
でも今回は
冷やしたものを
 
バニラアイスと一緒に
 
飾り付けは今 店頭に可愛らしく並んでいるイチゴ🍓
 
ハチミツときな粉をかけて
 

 
うーーん
 
美味しいラブラブ


 
サツマイモときな粉のダブル食物繊維
 
サツマイモとイチゴのビタミン
 
ハチミツは
砂糖よりカロリー控えめなのに
ミネラルやビタミン、酵素など含まれ
脳のエネルギー源にも
 

 
アイスクリームはほんのご褒美ハート


 
きな粉のかわりに
 
ハチミツとシナモンをかけても
 
便秘・シミ・シワ改善の効果
 

 
旬のものを美味しく食べて
 
組み合わせ効果で
 
栄養も倍増で健康体質にニコニコ