モムチャンダイエット

モムチャンダイエットを今日からはじめる！

１日１５分！

もう一度ダイエットを見直して、気合いを入れなおす。

朝は豆乳、ヨーグルト、フルーツ。

昼は好きなものを。

野菜、黒豆を積極的にとる。

夜は置き換えシェイク。

間食はスープか低GI食品。

毎食前に水を飲みます。

１日２L飲みます。

お風呂は毎日ゆっくり湯船に。

お風呂上がりにはマッサージ。

寝る前にはストレッチ。

さあ、続けるぞ！頑張るぞ！