ぎゃーーふん。
ちーん。
今朝の体重 55．7
維持！！！維持したくないのに維持
えー。
もうなんでー
夜もパスタだったけど少なめにしたんだよぅ。
くそう。
でもめげずに朝まりなさんしたもん。下半身動かしたもん！！
昔は少し食事抑えただけで0．5キロとか普通に減ったんだけどな
でも焦っても仕方ないのよね。
代謝も下がってる。
今まで食事制限とかやりすぎてたからだよなぁ。
まりなさん、タンパク質は大事って言ってた。
でもタンパク質だけじゃなくて、ちゃんと糖質とか取らないと不十分らしいよ。
麦ごはん食べるか
何が正解なのか、、、40代のダイエット、成功するにはどうすればいいのか、
体重を見たり、お腹の肉つまんだりして確かめていこう・・・