五感ワーク
視覚
聴覚
嗅覚
味覚
触覚
朝☀️でも昼🕛でも夜🌉でも
どの場所にいても出来るワーク
ちょっとした空き時間にやってみる
今、自分が見えているものを書く
今、聴こえていることを書く
どんな匂いがする？
口の中はどんな感じ？
今、触れているのは？
硬いイス、柔らかくサラサラした生地のクッション
今、感じる全てを書いていく
感覚を研ぎ澄ませて自分だけが感じる全てを
日付けと時間、場所も書いてね
良い暇つぶしになるし
今、この時を感じて
余計なことは考えない
周りを気にせず自分だけの世界に浸る
続けていくと変化が訪れるよ